Esse novo tipo de treinamento nasceu durante as missões da Marinha dos Estados Unidos, os soldados não dispunham de máquinas para fazer exercícios e manter sua condição física. Assim, eles amarravam as cordas dos paraquedas nas ferragens dos navios e faziam movimentos utilizando o peso e a inclinação do corpo para manter o condicionamento físico. As adaptações do equipamento foram feitas pelo militar Randy Hetrick.
O grande diferencial desta forma de se exercitar que com ela você pode melhorar:
- Trabalho de Propriocepção corporal...
- Ativação de CORE...
- Força...
- Equilíbrio...
- Coordenação...
Alem e claro de sair da rotina dos exercícios convencionais feitos através de equipamentos, com treinamento suspenso você não muda só a forma de treinar variar também seu local de treinamento sendo numa academia, parque, ou dentro de casa pois o equipamento é leve para transportar e de fácil manuseio.
Então fica a dica TREINAMENTO SUSPENSO.
